Krok po kroku. Jak zapobiegać nawrotom picia i innym uzależnieniom + zeszyt ćwiczeń

Opis

PRZEDSPRZEDAŻ WYSYŁKA PO 22.07.2025

Nie musisz być perfekcyjny, żeby wyjść na prostą.
Ta książka to praktyczny przewodnik dla wszystkich, którzy
wiedzą, że wyzdrowienie to nie kwestia jednej decyzji, ale
serii drobnych wyborów – codziennie, czasem co pięć minut.
Znajdziesz tu:
wiedzę o biologii i psychologii nawrotów
(tak, twój mózg naprawdę coś kombinuje za twoimi plecami);
strategie na radzenie sobie z głodem, emocjami i starymi
schematami;
ćwiczenia pomagające utrzymać kierunek wtedy, gdy
pojawia się chaos;
sposoby na budowanie zdrowych nawyków bez magicznych
sztuczek.
Bez moralizowania, bez zawstydzania.
Z szacunkiem dla twojego wysiłku i świadomością, że każdy
krok – nawet mały – ma znaczenie.
Bo droga do wolności zaczyna się właśnie tutaj:
od następnego, świadomego kroku.